road to enormità

[giulio96]

training terminato:
squat 10x5@50kg:sto migliorando col mandare indietro il sedere piu possibile,squat sempre con il bilanciere alto,magari sto week end faccio delle prove con il bilanciere alto
panca 10x7@36kg:scapole addotte piu che potevo,la panca è stata veramente frustrante e faticosa
stacco 10x3@60kg:muscoli spenti ma motivazione accesa,sono partito con il sedere piu basso e lo eseguo discretamente,mi sto allenando molto per far salire assieme alla perfezione spalle e sedere
trazioni BW 7x5 supine:le ultime serie ho dovuto allungare il recupero a 2',l'ultima trazione non lo fatta completa,avevo i bicipiti che esplodevano e pure il mio cervello era al limite.
Voto workout:6/7
19:15 si cena con panino con albumi,olio,sale e insalata,a parte qualche nocciola.

ps:da domani si prova la warrior diet

[giulio96]

prima giornata warrior diet:al mattino un caffe,poi un the a pranzo,molta acqua ed ecco che si arriva all'unico pasto:

verdure crude:insalata con pomodoro,cipolla e lattuga con un cucchiaio d'olio e l'ho divorata
verdure cotte e proteine:2 broccoli,2 carote,200ml albumi circa e 4 hamburger di soia,le verdure non sono riuscito a finirle e ho dovuto bere
carboidrati:ho cucinato all'incirca 300gr di riso e va gia bene se ne ho consumati 200....
dessert:3 grissini con la nutella,non la mangierò mai più,se mangio dolce devo mangiare qualcosa di più salutare

Appena finito il pasto dopo 5 minuti ho avuto problemi di respirazione e mi sentivo di M,ancora adesso non ho digerito una bella mazza e sto zitto per non sprecare fiato che mi serve per respirare regolarmente...e non sto esagerando...Ma quante ca**o di seghe mentali mi faccio,madonna ho bisogno di uno psichiatra e psicologo nella stessa seduta per farmi tornare tra i comuni mortali

[Hustlin]

Io non ci voglio credere che hai scritto una cosa del genere...almeno non raccontarlo

[giulio96]

eh si avete ragione,so che non dovevo proprio scrivere niente,ma ero troppo arrabbiato e volevo far capire che ho sbagliato a fare tutto di testa mia senza seguire i consigli...

[Vincent98]

eh si avete ragione,so che non dovevo proprio scrivere niente,ma ero troppo arrabbiato e volevo far capire che ho sbagliato a fare tutto di testa mia senza seguire i consigli...

Comunque ho un consiglio , in caso tu ancora non ti sentissi bene.
Vai in bagno e mettiti 2, 3 o tutta la mano in gola e lascia che il tuo corpo faccia ciò che deve fare

[giulio96]

ahahah all'inizio ti giuro che ci avevo pensato,poi mi sono immaginato la scena e ho cambiato idea...

[gabry910]

Che ti serva di lezione, quando i vecchi parlano....

[giulio96]

Avete ragione e sono tornato tra gli umani,mai più estremismi.

Ps:sta mattina colazione da BBer ahah porridge avena con mirtilli e un cucchiaino di miele,a parte nocciole e latte scremato

[rage94]

Vai a scuola 4-5 ore e poi sei a casa tutto il giorno, puoi organizzarti come vuoi, cosa ti metti a provare la warrior?
Ma po il cibo dev'essere un piacere, io veramente ste cose non le capisco.

[Wildcat]

La Warrior in massa è follia pura.

[giulio96]

si wildcat follia pura e l'ho potuto constatare,però in definizione dev'essere eccezionale!
comunque passiamo al workout appena finito:
squat 10x5@50kg:con il bilanciere basso....sto week end faccio dei video di prova con bilanciere alto e per ora scarico per vedere se con il bilanciere sul trapezio riesco a eseguire bene l'esercizio,nel complesso direi sufficiente
panca 10x7@36kg:non so perchè li sento abbastanza pesanti dopo un po sti 36kg,e che sono veramente pochi...sono il 60% del mio massimale circa,discreta con scapole addotte il più che potevo
stacco 10x3@60kg:direi che è andato bene
lento avanti 7x5 @24kg:muscoli vuoti,motivazione mode on.Andati abbastanza bene
Voto workout:6 e mezzo
19:30 si va a cenare e mi farò il solito panino con albumi e insalata,mi sto un po rompendo di sti albumi...

ps:week end vi posto ancora video sull esecuzione

[gabry910]

La Warrior in massa è follia pura.

La warrior secondo me è follia anche nel terzo mondo.

[Vinz86]

Vabbè che si è tutti adolescenti una volta nella vita...però io tutte ste min...ate mica le stavo a pensare! Figuriamoci farle, poi...
Io mi chiedo semplicemente questo: se non si hanno ambizioni agonistiche, visto e considerato che per decenni gli atleti dilettanti si sono allenati e nutriti "normalmente" con buoni e talora ottimi risultati,che necessità c'è di provare tutte ste menate tipo carrier diet e simili? La mia impressione è che il problema, gira e rigira, sia sempre lo stesso: la maggior parte delle persone ha poca pazienza e spera di ottenere tutto è subito

[giulio96]

@vinz86:e hai anche ragione,infatti l'altra sera ho detto a mio padre che mi faccio troppe pippe mentali sulle diete pensando di raggiungere risultati in poco tempo e sono cosciente di aver sbattuto la testa già miliardi di volte e voglio trovare la retta via che non mi presenti nuovamente un muro su cui sbatterci. E le diete estremiste sto cominciando a pensare che le fanno solo per fare soldi e illudere alle persone che sia la pozione magica per ottenere tutto subito,ma così non è ,ci vuole pazienza e dedizione e sto cercando di mettere assieme queste caratteristiche che purtroppo non fanno ancora parte di me stesso. Detto questo,di diete non ne vorrei più sentir parlare per qualche anno,cercando di mangiar bene e regolare senza ricercare il sacro graal

[giulio96]

Aggiorno peso:71kg, ho preso 4 chili in una settimana non va affatto bene.Cavolo cerco di regolarmi con le porzioni senza pesare niente e prendo 4 chili di colpo,e' proprio vero che io senza bilancino non so controllarmi a quanto pare(e mi sembra strano nelle porzioni dei cibi non abbondo mai anzi...)comunque oggi o domani faccio nuovi video sui big e anche un video a parte con lo squat bilanciere alto scarico,per vedere se lo eseguo meglio con bil. Basso o bil. Alto
Lunedì non so se aumentare i carichi ci devo pensare un attimino