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Discussione: Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

  1. #1621
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  2. #1622
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    2 settimane di scarico?
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #1623
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    Si. Noi obesi necessitiamo di più tempo.
    Penso che non andrò oltre singole a 170/180 stacco geared e 200 squat (mi pesa meno).
    X la panca farò una cosa differente.
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  4. #1624
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    io ho deciso di tirare come un asino fino al 16, poi solo lavoro leggero e veloce. devo stabilizzare i 200 di squat
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #1625
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    Beh tu hai una struttura che risponde meglio e più rapidamente.
    Voglio usare lo scarico in maniera tecnica... Prendere ancora qualche kg dallo stacco migliorando l'incastro...
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  6. #1626
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    Wild, tutto bene dalle tue parti? Ho saputo ora dell'alluvione a genova.

  7. #1627
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    Si grazie, ma non sono ancora uscito di casa e non so se riuscirò ad andare a lavorare.
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  8. #1628
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    cavolo, tienici aggiornati.

  9. #1629
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    Accidenti che disastri…

  10. #1630
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    Bene.
    Oggi ho avuto la fortuna di allenarmi.
    Città surreale. Uscire in pieno pomeriggio e non sentir volare una mosca.
    Quel silenzio che si riesce a sentire solo quando nevica... Incredibile.
    E il fango. Ovunque.
    Nel weekend, appena si organizza e la Protezione Civile autorizza (fine allerta), andremo a dare una mano in giro.
    Tipo nella mia palestra, che essendo un pianterreno sotto livello stradale si è allagata.
    Dicevo workout discreto.

    Ho affinato la panca... Presa così, gomiti cosà... Non ho scoperto nulla, però funziona.
    Ramping raw fino a 90x3 poi triple a salire a 120 e backoff a 110 con maglia sfondata (f6 46).

    Penso che questa maglia non mi dia niente, se non la traiettoria su cui scendere e spingere.
    Ho approfittato della sua facilità d'uso x andare diretto senza board... Scendere a 100 è stato duretto, però mi ha permesso di andare diretto con lo stesso movimento.
    Un allenamento molto norvegese possiamo dire


    Squat non bene, tutte al filo... Ma sono cottarello e ci sta.
    Ultima modifica di Wildcat; 11-10-2014 alle 12:52 AM
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  11. #1631
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    Oggi sono andato a spalare fango.
    Una situazione drammatica, peggio di 3 anni fa.
    Uno scenario apocalittico di devastazione, solo il post G8 è paragonabile... Oltretutto stesse vie, stesse zone.
    In meno di 15 anni attività devastate x 3 volte.
    E in fin dei conti, sempre x causa umana.
    Ma non è colpa di nessuno.
    Mai.
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  12. #1632
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    Allenamento di scarico, nulla di rilevante da raccontare.
    Sono lentissimo raw, vuol dire che è giusto iniziare lo scarico.
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  13. #1633
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    tI VEDO STANCO
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  14. #1634
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    aLLENATI
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  15. #1635
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    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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