Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

**Wildcat** · 09-10-2014, 12:52 AM

Lunedì.
INIZIO AD ESSERE STANCO

**SeNsHi** · 09-10-2014, 01:30 AM

2 settimane di scarico?

**Wildcat** · 09-10-2014, 01:33 AM

Si. Noi obesi necessitiamo di più tempo.
Penso che non andrò oltre singole a 170/180 stacco geared e 200 squat (mi pesa meno).
X la panca farò una cosa differente.

**SeNsHi** · 09-10-2014, 01:34 AM

io ho deciso di tirare come un asino fino al 16, poi solo lavoro leggero e veloce. devo stabilizzare i 200 di squat

**Wildcat** · 09-10-2014, 01:36 AM

Beh tu hai una struttura che risponde meglio e più rapidamente.
Voglio usare lo scarico in maniera tecnica... Prendere ancora qualche kg dallo stacco migliorando l'incastro...

**gabry910** · 10-10-2014, 02:46 AM

Wild, tutto bene dalle tue parti? Ho saputo ora dell'alluvione a genova.

**Wildcat** · 10-10-2014, 08:16 AM

Si grazie, ma non sono ancora uscito di casa e non so se riuscirò ad andare a lavorare.

**gabry910** · 10-10-2014, 08:57 AM

cavolo, tienici aggiornati.

**madrak** · 10-10-2014, 09:24 AM

Accidenti che disastri…

**Wildcat** · 11-10-2014, 12:46 AM

Bene.
Oggi ho avuto la fortuna di allenarmi.
Città surreale. Uscire in pieno pomeriggio e non sentir volare una mosca.
Quel silenzio che si riesce a sentire solo quando nevica... Incredibile.
E il fango. Ovunque.
Nel weekend, appena si organizza e la Protezione Civile autorizza (fine allerta), andremo a dare una mano in giro.
Tipo nella mia palestra, che essendo un pianterreno sotto livello stradale si è allagata.
Dicevo workout discreto.

Ho affinato la panca... Presa così, gomiti cosà... Non ho scoperto nulla, però funziona.
Ramping raw fino a 90x3 poi triple a salire a 120 e backoff a 110 con maglia sfondata (f6 46).

Penso che questa maglia non mi dia niente, se non la traiettoria su cui scendere e spingere.
Ho approfittato della sua facilità d'uso x andare diretto senza board... Scendere a 100 è stato duretto, però mi ha permesso di andare diretto con lo stesso movimento.
Un allenamento molto norvegese possiamo dire

Squat non bene, tutte al filo... Ma sono cottarello e ci sta.

**Wildcat** · 12-10-2014, 07:44 PM

Oggi sono andato a spalare fango.
Una situazione drammatica, peggio di 3 anni fa.
Uno scenario apocalittico di devastazione, solo il post G8 è paragonabile... Oltretutto stesse vie, stesse zone.
In meno di 15 anni attività devastate x 3 volte.
E in fin dei conti, sempre x causa umana.
Ma non è colpa di nessuno.
Mai.