Programma sperimentale di panca geared.
Avrei dovuto fare un 4x8x75%.
Ovviamente con quella percentuale, con maglia larga, non tocco, quindi board 2 cm.
Prima serie ok.
Seconda mi scoppia il cervello.
Ok, tre serie da 5.
Stavo davvero male.
Ho fatto solo un po' di squat tecnico coi soliti 100 kg, fermo lungo in buca, e il 10x10 di swing una mano.
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