Le disavventure di Muscle

[Vincent98]

Per le trazioni non servono le gambe, non trovare scuse

[muscle94]

Per le trazioni non servono le gambe, non trovare scuse

Sì,ma per arrivare fino alla sbarra servono.
Comunque,con tutti gli scongiuri possibili,non penso sia qualcosa di serio.Il dolore è più che altro un fastidio,quel che mi preoccupa di più è l'instabilità articolare, che se non migliora nei prossimi giorni mi porterà a far visita all'ospedale.

A breve dovrei allenarmi("allenarsi senza allenare la parte bassa del corpo è come fare se.sso senza arrivare.Non ha un fine)....

[Vinz86]

Aggiungiamo anche il fatto che almeno qui al Sud anche in una partitella fra amici si gioca con la cazzimma

Non esistono amici nelle partitelle a calcetto tra amici. E te lo dice uno che si è fratturato un paio di dieta del piede. Greetings form Naples u_u
P.s.: dai che sarà una fesseria! Rimettiti presto!

[muscle94]

Non esistono amici nelle partitelle a calcetto tra amici. E te lo dice uno che si è fratturato un paio di dieta del piede. Greetings form Naples u_u
P.s.: dai che sarà una fesseria! Rimettiti presto!

Sì,e ad avvalorare la tua tesi,c'è che ogni partita finisce in "sciarratoria(litigata)",ci manca solo la campanella del "gong"!

Oggi sto meglio,zoppico meno,e il ginocchio "scricchiola" meno!

[muscle94]

24/04/14
Military in piedi con bilanciere:
2x8x34kg
2x6x40kg

Dips:4x8xBW

A causa degli acciacchi non ho potuto fare altro.

[giulio96]

muscle è da un po' che leggo il tuo diario e il titolo ti si addice proprio! dissavventure apparte gli scherzi,spero che ti riprendi presto e rinizi ad allenarti come dio comanda comunque volevo anche chiederti se potresti andare sul mio diario a darmi qualche consiglio sul box squat se posso abbassarlo o no,purtroppo non so valutarmi da solo tanto sono ignorante in materia...

[muscle94]

Allenamento di questa mattina:

Trazioni supine BW:1x15
Trazioni prone BW:4x4

Chest press:5x4x67kg

Curl bilanciere:4x8(30-34-36-36)

Leg raise(3x10)-crunch sov. 5kg(3x15)

[muscle94]

Domenica,20 aprile è terminato il programma delle trazioni,a cui ha fatto seguito una settimana di scarico,eseguendo una sola sessione in 3x8xBW di trazioni supine.Domenica 27 aprile ho eseguito il test di massime ripetizioni consecutive di trazioni supine.

Partendo da una base di 12 trazioni consecutive,dopo le 6 settimane di programma + 1 settimana di scarico,sono riuscito a portare a termine 16 trazioni supine consecutive.

Allenamento 02/05/14
Chest press:4x6x56kg stranamente pesanti.Salivano lente,sarà stata l'ora,era abbastanza tardi,e la fatica accumulata in questi giorni

Alzate laterali mono:3x10x7kg

Trazioni supine:3x8xBW anche queste molto faticose

Non ho potuto fare altro..

[giulio96]

Guarisci in fretta muscle continuo a leggere il tuo diario!

Ps:16 trazioni di fila?sti chezz

[muscle94]

Allenamento di questa sera:
Nonostante non abbia mangiato quasi niente da questa mattina,ne è uscito un buon wo.

Chest press:5x3x70kg veloci e con un buon fermo
Trazioni in supinazione:6x6BW

Rematore unilaterale:4x8x20kg

Curl bilanciere:4x8x34kg
Crunch:4x15 +5kg
Niente polpacci a causa del ginocchio.

[giulio96]

Non lo sai che a digiuno si hanno prestazioni migliori?badta guardare la warrior diet in cui ti alleni a digiuno e tutti quelli che la provano dicono che a digiuno rendono molto di più,continua così muscle e speriamo che il ginocchio torni in forma

[Musashi]

Non lo sai che a digiuno si hanno prestazioni migliori?badta guardare la warrior diet in cui ti alleni a digiuno e tutti quelli che la provano dicono che a digiuno rendono molto di più,continua così muscle e speriamo che il ginocchio torni in forma

Dipende
Ci sono volte che mi è capitato di mangiare il kebab(merd.a cotta) e fare degli allenamenti bestiali, altri di mangiare poco e fare allenamenti di me.rda.
Non è tutto così scontato, neanche con la condizione psicologica.

[muscle94]

Non lo sai che a digiuno si hanno prestazioni migliori?badta guardare la warrior diet in cui ti alleni a digiuno e tutti quelli che la provano dicono che a digiuno rendono molto di più,continua così muscle e speriamo che il ginocchio torni in forma

Beh,c'è da dire che anche io a digiuno rendo discretamente.Ad esempio al mattino,mi "riescono" i migliori allenamenti. Quello di ieri è stato un caso particolare,sarà stata l'impollinazione,sia metafisica che reale,ma di mangiare non mi andava proprio. Sì,speriamo,anzi incrocio le dita augurandomi non sia niente di grave.Sto aspettando con ansia il referto della risonanza magnetica.

Dipende Ci sono volte che mi è capitato di mangiare il kebab(merd.a cotta) e fare degli allenamenti bestiali, altri di mangiare poco e fare allenamenti di me.rda. Non è tutto così scontato, neanche con la condizione psicologica.

Sì,direi che la condizione psicologica in cui riverso in quest'ultimo periodo non è delle migliori.Certamente questo avrà influito,e pure parecchio.

[muscle94]

Salve ragazzi,sono stati giorni un po' pesanti.Università,ragazze,influenza mi hanno ucciso,ma,nonostante tutto sono riuscito a smuovere un po' di ghisa.

Dopo aver terminato il programma di trazioni,ne ho cominciato un altro,meno voluminoso e meno dispendioso.
Domani,terminerò il programma per la panca,sempre firmato Giovanni(alias Tonymusante).

Allenamento del 08/05/14 ore 8.00

Military con bilanciere(i manubri mi distruggono le spalle):2x8x36kg-2x6x40kg
*entrambi leggeri

Rematore manubri:4x6x28kg

Dips:4x10 BW

Leg raise:5x12

[Vinz86]

Salve ragazzi,sono stati giorni un po' pesanti.Università,ragazze,influenza mi hanno ucciso,ma,nonostante tutto sono riuscito a smuovere un po' di ghisa.

Dopo aver terminato il programma di trazioni,ne ho cominciato un altro,meno voluminoso e meno dispendioso.
Domani,terminerò il programma per la panca,sempre firmato Giovanni(alias Tonymusante).

Allenamento del 08/05/14 ore 8.00

Military con bilanciere(i manubri mi distruggono le spalle):2x8x36kg-2x6x40kg
*entrambi leggeri

Rematore manubri:4x6x28kg

Dips:4x10 BW

Leg raise:5x12

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RagazzE? Azz...abbiamo un latin lover!