Allenamento questa mattina ore 8:

Riscaldamento
- camminata veloce tapis roulant 6 min
- circuito mobilità come allenamento precedente

Allenamento
- Panca piana:
10xBilanciere scarico (20kg)
6x30kg
5x5x35kg
sulla panca dovrò picchiare parecchio
-Squat:
8x30kg
8x35kg
5x5x40kg
anche qui ho perso davvero tanto, il 5x5 lho avvertito non faticoso ma impegnativo. Un po demoralizzante
-Pulley: 4x8 25kg
-Bicipiti seduto: 4x8x8kg

non mi andava di fare altro. Un passo alla volta e si ritorna ai carichi di prima.