Riuppo dopo 2 anni il diario.

Le cose procedono bene come sempre... Ma come promemoria mi faccio un appunto.

Oggi stavo seguendo come pt un paziente che viene da me da un paio di anni.
Obiettivo ricomposizione corporea, cioè diminuzione della massa grassa che si portava dietro da sempre (ex bambino obeso) e costruzione massa muscolare.

Oggi ho "sterzato" dal solito programma e in mezzo alla full body ho piazzato Un massimale di bench press.

Nonostante 2 soli allenamenti settimali full body basati sul volume abbiamo avuto un 10% in più sul massimale di panca, superando abbondantemente il bw.

E durante i recuperi ho caricato qualche piastra in più anch'io.

Belle sensazioni.

E paziente entusiasta dei risultati.