03/11/2025
Sessione 1 stacco pesante 1x5 60% 87 1x4 70% 101 2x3 80 % 115 4x2 90% 130 panca media 1x5 60% 55 1x4 70% 64 6x3 80% 73 squat leggero 9x3 60% 75
Principiante
In Warm-Up
03/11/2025
Sessione 1 stacco pesante 1x5 60% 87 1x4 70% 101 2x3 80 % 115 4x2 90% 130 panca media 1x5 60% 55 1x4 70% 64 6x3 80% 73 squat leggero 9x3 60% 75
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