01/10/2025
richiamo del mercoledì scorso

Esercizio Serie Ripetizioni
Carico (kg)
Squat 1 8
56
Squat 1 6
68
Squat 1 5
80
Squat 5 3
90
Panca 1 8
43
Panca 1 6
51
Panca 1 5
60
Panca 5 3
68
Rematore 1 8
40
Rematore 1 6
48
Rematore 1 5
56
Rematore 5 3
64
Stacco 1 8
75
Stacco 1 6
90
Stacco 1 5
105
Stacco 5 3
120