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Discussione: Diario di IronLover

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  1. 11-09-2025, 10:36 PM #10
    IronLover
    IronLover non è collegato Principiante In Warm-Up
    Data Registrazione
    Jun 2025
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    Predefinito

    11/09/2025
    niente stacco oggi, ho preferito consolidare squat, panca, trazioni

    panca piana
    solite serie di avvicinamento, poi 2 x 3 75 kg, 2 x 6 65 kg, 1 x 8 60 kg

    back squat
    serie di riscaldamento, poi 5 rip x 63 kg, 5 x 74, 5 x 88, 3 x 95, 1 x 106

    trazioni presa neutra a corpo libero 4 x 6
    Ultima modifica di IronLover; 12-09-2025 alle 10:14 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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