diario di ieri 27/07/2025
mi rialleno dopo 6 giorni di stop dovuto a impegni di vario tipo

panca
5 x 10 kg (è un bilanciere decathlon ahah)
5 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
2 x 2 x 80 kg (non sono riuscito a replicare la performance della seduta precedente)
6 x 70
8 x 65

front squat
5 x corpo libero
5 x 10 kg (è un bilanciere decathlon ahah)
5 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 60
3 x 3 70
6 x 65
6 x 60

trazioni a presa prona
7 - 6 - 6 - 6 - 6 a corpo libero

poi giretto di mezz'ora in bici

Questo era l'ultimo allenamento in home gym da cui starò lontano dato che mi sposto altrove per il mese di agosto
Avrò a disposizione solo una sbarra per le trazioni, due manubri con un po' di piastre e (forse) una bici
Proverò lo stesso a postare gli allenamenti anche se si tratterà di qualcosa di estremamente sarcoplasmatico ahaha