In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

[eraser]

ripresa degli allenamenti dopo 21 giorni di fermo

squat
3x60
3x70
3x80
3x3x90kg
3x3x80kg
40''

panca piana
3x60 2''
3x3x70kg
5x3x75kg
45''

dip anelli + trazioni neutre larghe
3x8+8 60''

stretching, mobilità generale, rotatori elastico

Ottimo!

Complimenti per il rientro!

[SeNsHi]

Ottimo!

Complimenti per il rientro!

non vedevo l'ora, lo ammetto!

[eraser]

non vedevo l'ora, lo ammetto!

Ogni volta che siamo costretti a fermarci, per un tagliando o un piccolo incidente di percorso, abbiamo la necessità di rimetterci subito alla prova.

Quindi ti capisco benissimo

[SeNsHi]

Ogni volta che siamo costretti a fermarci, per un tagliando o un piccolo incidente di percorso, abbiamo la necessità di rimetterci subito alla prova.

Quindi ti capisco benissimo

<3
lavorerò per ora su volume a ripetizioni medio-basse per non far salire troppo la pressione intracranica e oculare... man mano salirò con le ripetizioni e aumenterò il volume di lavoro, cosa che al momento mi serve come l'ossigeno