In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

[SeNsHi]

Ciao Senshi, leggo il tuo diario da qualche anno ormai (a volte copio anche qualche tuo wo), ed ho sempre voluto chiederti una cosa, perché non fai mai complementari per le gambe? Es. rdl, GM, squat bulgaro. Sarei molto curioso di saperlo. Grazie

ciao!
avendo praticamente sempre i minuti contati per i workout, opto per dare precedenza ai complementari per upperbody dove sono più carente (rispetto a squat e stacco la panca è tremendamente dietro)
tuttavia ti confesso che quando ho più tempo lo dedico al volume di squat e stacco, ho notato che almeno per me è il modo più efficace di allenare sia il movimento del fondamentale, sia la qualità muscolare del lowerbody

[alenap95]

Ho capito, grazie per la spiegazione.
Ps. Continuerò a seguirti e ti auguro di aumentare i kg sulla panca, anch’io faccio fatica a migliorare..