Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Ci sono diverse linee guida già pubblicate, tutte molto efficaci.

A grandi linee, se esegui in maniera corretta gli esercizi, direi che la tua traccia è funzionale.

Però inserirei qualche esercizio per i flessori degli arti inferiori e per gli addominali.


I crunch sono utili come la forchetta per il brodo.
Se ci sono cose che correggeresti di quello che ho scritto dimmi pure, sono aperto a consigli.
Per gli addominali cosa consigli al posto del crunch?

Grazie