Peso corporeo non pevenuto (dopo la gara ho mangiato come un bufalo)

ieri leggero

Box Squat con scarpe piatte
5x5x100kg
Video ultima serie:


Panca con fermo 3 sec al petto
5x5x75kg
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35