Imparare l' ABC

[MrDoc]

Peso corporeo 65,5kg

Ieri scarico

Squat discesa lenta e farmo in affondo
6x2x110kg
Video ultima serie:


Panca gear
2x1x102,5kg
1x107,5kg
Video ultime 1x102,5kg 1x107,5kg:


Stacco fermo in partenza 2 sec
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35

[MrDoc]

Gara Nazionale Open Attrezzata di Powerlifting Gear
Un enorme “Grazie!” a Giovanni D'Alessandro (TonyMusante) senza la cui assistenza non avrei potuto gareggiare.

L' unica cosa positiva che posso dire di questa gara è che non ho fatto “fuori gara”, per il resto sono riuscito a fare solo il minimo indispensabile e basta.
Peso corporeo 63,8kg
Squat 182,5kg
Panca 102,5kg
Stacco 185kg
6° posto