Peso corporeo 65,7kg
ieri scarico
Squat
6x3x110kg
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco Gear
Riscaldato fino a 170kg raw
messo corpetto
2x1x185kg
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Peso corporeo 65,7kg
ieri scarico
Squat
6x3x110kg
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco Gear
Riscaldato fino a 170kg raw
messo corpetto
2x1x185kg
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,5kg
Ieri scarico
Squat discesa lenta e farmo in affondo
6x2x110kg
Video ultima serie:
Panca gear
2x1x102,5kg
1x107,5kg
Video ultime 1x102,5kg 1x107,5kg:
Stacco fermo in partenza 2 sec
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Gara Nazionale Open Attrezzata di Powerlifting Gear
Un enorme “Grazie!” a Giovanni D'Alessandro (TonyMusante) senza la cui assistenza non avrei potuto gareggiare.
L' unica cosa positiva che posso dire di questa gara è che non ho fatto “fuori gara”, per il resto sono riuscito a fare solo il minimo indispensabile e basta.
Peso corporeo 63,8kg
Squat 182,5kg
Panca 102,5kg
Stacco 185kg
6° posto
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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