Ciao ragazzi grazie per i consigli ! Mi sembra
di capire che alla fine è troppo 5000 kcal anche se assunte una volta al mese possono rovinare il
Percorso fatto .. secondo voi uno sgarro fatto una volta al mese che non comporta rallentamenti nel
Dimagrimento o troppi danni da quanto dovrebbe essere ? Premetto che ho 39 anni e mi alleno 5 giorni a settimana un po’ di pesi e cardio e solitamente faccio una dieta ipocalorica da 1200 kcal . Perché tra quello che voglio consumare durante lo sgarro c’è una pizza alle verdure di quelle alte +1 kg di gelato di soia 🤕 e cereali nel
Latte o banana bread già così vado sulle 3000
Kcal … 🤯