Sgarro mensile

[PistolPete]

Concetto giusto.
L'ortoressia per risultati terreni porta a poco.
Poi ognuno la vive come vuole, l'importante in tutto è la sostenibilità.
Cosa che si parli di 5000 calorie e fai certe domande assurde non ti appartiene.

C'e da fare un piccolo distinguo.
L'ottica "IIFYM" sta prendendo piede.
Giusto, può essere un compromesso, vedi sopra.
Ma se non si hanno minime basi nutrizionali può essere anche un'arma a doppio taglio. Inutile dire che quantomeno grassi e carbo non sono tutti uguali...
Estremizzando potrei prendere anche la mia quota di cho giornaliera dallo zucchero bianco.

Quindi quell'80/20 di cui parla Luca è da tenere in conto.
Oltre alle basilari fondamenta alimentari se si fanno le cose da soli.

[lucaaa97]

Concetto giusto.
L'ortoressia per risultati terreni porta a poco.
Poi ognuno la vive come vuole, l'importante in tutto è la sostenibilità.
Cosa che si parli di 5000 calorie e fai certe domande assurde non ti appartiene.

C'e da fare un piccolo distinguo.
L'ottica "IIFYM" sta prendendo piede.
Giusto, può essere un compromesso, vedi sopra.
Ma se non si hanno minime basi nutrizionali può essere anche un'arma a doppio taglio. Inutile dire che quantomeno grassi e carbo non sono tutti uguali...
Estremizzando potrei prendere anche la mia quota di cho giornaliera dallo zucchero bianco.

Quindi quell'80/20 di cui parla Luca è da tenere in conto.
Oltre alle basilari fondamenta alimentari se si fanno le cose da soli.

Io spesso vado un po' oltre 80/20 ma IIFYM lo vedo più come una scusa per mangiare SOLO schifezze facendole rientrare nei macros. Magari se fatto con precisione come risultato estetico siamo lì, ma in quel caso il discorso salute c'è veramente perchè appunto non tutti i grassi sono uguali e andare avanti a merendine non è un toccasana.

Un principiante che si dà un po' da fare quel 80/20 lo raggiunge facilmente. Più si va sopra e più bisogna scervellarsi per non esagerare e a quel punto tutto il discorso sulla sostenibilità va a farsi benedire perchè poi ti stressi per far rientrare troppa roba nei macros hahaha E mangiare con la calcolatrice in mano non è il massimo

L'ortoressia porterebbe a poco anche per risultati ultraterreni

E si, 5000kcal sono parecchie, specie per una donna. Più che uno sgarro lo chiamerei un vero e proprio episodio di binge eating però programmato