28.09.2022

Stacco fino a 140
110 2x3

Panca fino a 102.5
Curl fino a 45
50x0

Chin up fino a 12
Dip fino a 25
Bw x5

Qualche aggiustamento e piccola variazione..ma la sostanza cambia poco per adesso..se ho possibilità di essere frequente nei w.o introduco (o cambio) col Sumo e vario col Front squat