Originariamente Scritto da
MrDoc
Eccomi
Stacco: non brutto, però sei troppo lontana dal bilanciere quando ti posizioni. Guarda il fermo immagine che ti metto quì sotto, è fatto nel momento in cui cominci a tirare il bilanciere per alzarlo, si vede il tuo tallone, vuole dire che il bilanciere si trova sulla verticale della punta delle tue dita dei piedi, è troppo avanti deve trovarsi poco oltre la verticale del nodo delle stringhe. Da quell' errore deriva uno stacco tirato molto di schiena perchè ti trovi lontana. Devi partire più vicina e ricercare quello che viene detto "l' incastro", ovvero cercare di allungarti più possibile verso l' alto con le spalle prima di cominciare a alzare realmente il bilanciere.
Quì sotto ti metto il fermo immagine tuo e un video di stacco leggero mio, giarda come mi pretensiono prima di cominciare ad alzare (comunque va bene, ti serve fare stacco con fermo in partenza, cosa che serve quasi a tutti, adesso vedo di metterti giù un programmino di stacco su due allenamenti la settimana)
https://www.youtube.com/watch?v=1wvNM3uixKE
Lo squat manca di profondità, sei al parallelo perchè ricewrchi uno squat di ginocchia e non di anche. Lo squat di ginocchia non è sbagliato in senso assoluto (ad esempio Romulano ha due quadricipiti paurosi e riesce), ma in generale rende di più uno squat di anche, andando obliqui indietro con le anche
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