Peso coproreo 65,6kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
6x5x100kg

Panca
5x5x80kg (duri ma fatto discretamente)
video ultima serie:


Stacco gear
3x1x190kg
2x1x200kg facili e chiusi in modo accettabile
1x210kg c'è ancora parecchi da lavorare sulla chiusura
Video video 1x200 1x210kg:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x4 con sovraccarico 27,5kg (tirati alla morte)
Video ultima serie:


Crunch
3x35