L idea paradossalmente è non farmi male
Questa settimana ho fatto squat 3 volte senza nessun fastidio..ok volume ridotti ma intensità mica male..Panca invece a cannone e stacco che so gestire.
In più di anno ho provato programmi vari e purtroppo i mcd è il volume con certe intensità che mi crea problemi..
Da quello che ho visto in rete quello che mi preoccupa è il back off appunto.
Ma da queste tre sedute avverti i pesi
molto leggeri.
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