Ho visto adesso i suggerimenti di esercizi, avevo già in mente qualcosa del genere ma non ero sicuro servisse a correggere specificamente il mio errore.
Allenamento di ieri (schiena e spalle) ed oggi (gambe).
Direi che non ci sono progressi di alcun tipo anzi sembro peggiorato in molti esercizi come peso sollevato a parità di rep (difficile dirlo con esattezza perchê cambia molto in base a quale esercizio faccio prima ed a quanto il muscolo parte già stanco).
Perô per esempio squat oggi (dopo stacco ma io nello stacco 102x10, il mio massimo è 116x10
La cosa più vistosa che ho notato togliendo le fascette ê che mi è ulteriormente peggiorata la presa rispetto a quanto ricordassi. Sono sicuro che poco tempo fa facevo i 152x5 senza fascette anche se sentendo abbastanza fastidio, oggi facendo 142 kg di stacco non sono riuscito ad andare oltre la terza, sentivo il bilancere scivolarmi proprio e non solo fastidio/attrito. Strano perché faccio due volte a settimana trazioni alla sbarra e rematore, il che dovrebbe perlomeno mantenere se non allenare un po' la presa.
142x3 senza fascette
https://photos.app.goo.gl/uechCzArD9TwE2Sx8
Per vedere quanto effettivamente la presa debole mi limitasse dopo ho provato con le fascette
142x7 con fascette
https://photos.app.goo.gl/ExXd8hEdADsJSw2W6
(la tecnica è brutta in entrambi i casi lo so)
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