Allora su vari articoli di cui pero non ricordo la fonte, quindi non so quanto attendibili, si dice che si predilige anche un riscaldamento iniziale aerobico, non solo tradizionale (cyclette, tappeto) ma anche a corpo libero o kettlebell per aumentare la temperatura corporea.
Basta fare un search su internet, ci sono studi e bibliografia a proposito.
Io lo facevo, ma poi ho pensato: "ma se dovessi mai andare a correre, prima farei un warm up coi pesi?".
Una domanda al doc:
Nel PL in gara naturalmente il riscaldamento sarà diverso poiche si va a ricercare la prestazione massimale, non in serie.
Mi chiedevo: esistono delle linee guida oppure ogni atleta lo affronta migliorandolo semplicemente con l'esperienza e le sensazioni?
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