Citazione Originariamente Scritto da Gianlucava Visualizza Messaggio
Peso 73 e seguo un allenamento in multifrequenza 4 giorni a settimana , ho diviso gli esercizi sui big ( stacco squat panca ) in sedute stressanti- stimolanti-rigenerati. Assumo all incirca 2500kcal al giorno
Continua, 4kg in 6 mesi è un aumento ponderato.
Zeppa in palestra. Ciao.