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Discussione: Pianificare allenamento

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  1. 05-05-2022, 01:36 PM #1
    Gianlucava
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    Peso 73 e seguo un allenamento in multifrequenza 4 giorni a settimana , ho diviso gli esercizi sui big ( stacco squat panca ) in sedute stressanti- stimolanti-rigenerati. Assumo all incirca 2500kcal al giorno
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  2. 27-05-2022, 12:22 PM #2
    PistolPete
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    Citazione Originariamente Scritto da Gianlucava Visualizza Messaggio
    Peso 73 e seguo un allenamento in multifrequenza 4 giorni a settimana , ho diviso gli esercizi sui big ( stacco squat panca ) in sedute stressanti- stimolanti-rigenerati. Assumo all incirca 2500kcal al giorno
    Continua, 4kg in 6 mesi è un aumento ponderato.
    Zeppa in palestra. Ciao.
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