Ho capito dopo, editato.
Dipende perché lo vuoi fare il front.
Se lo vuoi fare per caricarci sopra, è duretta partire da solo e da autodidatta. Rimane una bella sfida perché è un esercizio veramente tosto.
Altra storia se lo tieni come complementare "da volume".
È utile ed è molto bello, tipo ad una persona che ha problemi netti di retroversione, può aiutarla nell' "impostazione" della schiena durante il movimento.
Io l'ho fatto, seppur da scarso quale sono, qualche beneficio me lo ha portato.
Ma il rapporto apprendimento - tempo - fatica - sovraccarico - risultati propende sempre verso il back.
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