Caro diario...

[lucaaa97]

Posso dire una cosina? [emoji38]
Ma serena...
Ok la bella sensazione di bruciore, il pump e lo stretch che piace molto pure a me.
Ok il lato "brio" di quello che piace e soddisfa.
Ma se volessi mettere massa schietta le trovo controproduttive entrambe (FINO A CERTI LIVELLI, chiaro), in un meso può sembrare nulla, ma accumulate nel tempo ti possono lasciare scampoli di fatica che ipoteticamente ti allungano solo il recupero...
Ma questo lo sapete da soli, su. [emoji1787]
E lo dico trovando le croci un esercizio sottovalutato, eh.
Dopo predico bene e razzolo male, visto che del superfluo sono il re.

Ps quelle alzate che intendi tu, Luca, sono un classico di Arnold.

Beh, tutto è utile, nulla è indispensabile

Io ho imparato sulla mia pelle che oltrei ai fondamentali e una progressione sensata su di essi, qualche complementare ben contestualizzato e scelto in base alle proprie sensazioni fa la differenza (parlando di ipertrofia). E di sicuro con tutti i lavori "pesanti" che faccio non ho paura di 3 serie di croci per il recupero hahaha Non intendo aggiungerle alla scheda ma semplicemente sostituire quelle con i manubri con queste visto che le "sento" meglio. Poi lo sappiamo che il focus principale è su altro, ma anche il contorno va scelto bene

Ho cercato ora, arnold le faceva su panca inclinata e di lato, io intendevo panca 90 gradi o poco meno e appoggiato di schiena. Però un giorno proverò hahaha