Allenamento 25/03/2022

Stacco
6 x 100kg
3 x 120kg
2 x 130kg https://youtu.be/bTgyxNaF6Z8
2 x 2 (140kg)
1a serie: https://youtu.be/Vt_c3v0Bsrs
2a serie https://youtu.be/Tf7uvU08dYw

OHP 4 x 6 (37kg)
Alzate laterali seduto 4 x 10 (7kg)
Alzate posteriori 3 x 10 (7kg)
Rematore manubrio 4 x 8 (22kg)

Curl alternato manubri 4 x 8 (14kg)
Curl panca 60° 3 x 10 (8kg)

Calf multipower 4 x 12 (60kg)

Non mi sembra male lo stacco, forse mi sono leggermente "srotolato" nelle serie più pesanti...