Diario di nasmil

[nasmil]

Non male. Hai fifa di perdere il centone in panca vedo hahaha
Per mantenere la forza in ipocalorica sicuramente è ottima l'intensità alta però non salterei neanche i complementari, ovviamente non serve chissà quanta roba (tipo "scheda definizione tutto in 4 x 30" per non catabolizzare)

Esatto, l'unico risultato ottenuto è una panca più forte, non da PL sia chiaro, ma quantomeno è l'unico esercizio in cui il carico è aumentato e in cui non mi sono fatto male, cosa che non mi è mai accaduta se ci penso perché ogni volta arrivavo ad un limite e mi facevo male puntualmente.
Sui complementari è vero, però per come sto messo io (male) i fondamentali sono più fondamentali di quanto già lo erano, punto il 95% dell'allenamento su di loro.

[lucaaa97]

Esatto, l'unico risultato ottenuto è una panca più forte, non da PL sia chiaro, ma quantomeno è l'unico esercizio in cui il carico è aumentato e in cui non mi sono fatto male, cosa che non mi è mai accaduta se ci penso perché ogni volta arrivavo ad un limite e mi facevo male puntualmente.
Sui complementari è vero, però per come sto messo io (male) i fondamentali sono più fondamentali di quanto già lo erano, punto il 95% dell'allenamento su di loro.

Nono, fai bene. Ma tranquillo che anche se perdi un po' di forza la recuperi appena riprendi a mangiare decentemente, solo che con una bf più bassa hehe

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[PistolPete]

non da PL sia chiaro

Che significa?
No fermo?

[lucaaa97]

Che significa?
No fermo?

Alla master Wallace, alzando il culo e facendo un hip thrust hahahaha

Scherzo, penso intenda senza il fermo

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