ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Per chi ha commentato: grazie, siete sempre preziosi.
Lo squat di oggi mi sembra in leggerissimo miglioramento.
Come ho scritto sopra, ho pensato prettamente a lavorare con glutei e femorali.
Ho usato 5kg in più in mantenimento e gli affondi mi sembrano più profondi
Questo, non significa nulla, ma mi dá un po' di stimolo. Devo pensare a muovere le anche e sentire bene contrarsi i glutei in risalita, ci dovrò lavorare molto con tempo.


Per il resto faccio poche ciance, se avete voglia continuate a consigliarmi perché da solo con l'esperienza minima che ho sarei perso. Sennò le parole contano poco, allenarsi più duro possibile e testa bassa.
Ciao.

[.:überfranz:.]

Per chi ha commentato: grazie, siete sempre preziosi.
Lo squat di oggi mi sembra in leggerissimo miglioramento.
Come ho scritto sopra, ho pensato prettamente a lavorare con glutei e femorali.
Ho usato 5kg in più in mantenimento e gli affondi mi sembrano più profondi
Questo, non significa nulla, ma mi dá un po' di stimolo. Devo pensare a muovere le anche e sentire bene contrarsi i glutei in risalita, ci dovrò lavorare molto con tempo.


Per il resto faccio poche ciance, se avete voglia continuate a consigliarmi perché da solo con l'esperienza minima che ho sarei perso. Sennò le parole contano poco, allenarsi più duro possibile e testa bassa.
Ciao.

allora, visto lo squat di oggi.

è uno squat carino, ma lo puoi migliorare ancora.

io direi che un box squat ti farebbe comodo in questo momento.
forse e sottolineo forse, ho capito cosa non mi convince, è l'inizio. facciamo due prove dai, poi si guarda.

prova 1: prova a fare lo squat come adesso peró iniziando buttando il culo indietro e piegandoti leggermente in avanti PRIMA di piegare le ginocchia.

prova 2: una volta fatta la prova uno, prova a tenere le ginocchia senza che superino le punte dei piedi, lo so che puó sembrare obsoleto ma è una prova.

prova 3: box squat.

[PistolPete]

allora, visto lo squat di oggi.

è uno squat carino, ma lo puoi migliorare ancora.

io direi che un box squat ti farebbe comodo in questo momento.
forse e sottolineo forse, ho capito cosa non mi convince, è l'inizio. facciamo due prove dai, poi si guarda.

prova 1: prova a fare lo squat come adesso peró iniziando buttando il culo indietro e piegandoti leggermente in avanti PRIMA di piegare le ginocchia.

prova 2: una volta fatta la prova uno, prova a tenere le ginocchia senza che superino le punte dei piedi, lo so che puó sembrare obsoleto ma è una prova.

prova 3: box squat.

Box squat ne ho fatto tanto l'estate scorsa che avevo problemi di affondo. Ci mancherebbe che non posso migliorarlo!
Detto questo, apprezzo naturalmente i consigli che mi dai dettati dalla tua esperienza, ma al contempo sono "curioso" e ti faccio qualche domanda.

1- prima retrovertevo di più. Adesso sono un po' migliorato, se inizio buttandomi un po' in avanti non rischio di retrovertere troppo?
2 - si può provare, ma detto tra noi, credo che per le mie leve sia quantomeno innaturale o complicato fare quello che chiedi. Perderei equilibrio.
3- ci avevo già pensato nei giorni di squat tecnico. Lá se non usi glutei e femorali non ti rialzi.
Ciao, grazie.

[.:überfranz:.]

retrovertere è un'altra cosa, appena ho la possibilità ti posto un video