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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. #1
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    Per chi ha commentato: grazie, siete sempre preziosi.
    Lo squat di oggi mi sembra in leggerissimo miglioramento.
    Come ho scritto sopra, ho pensato prettamente a lavorare con glutei e femorali.
    Ho usato 5kg in più in mantenimento e gli affondi mi sembrano più profondi
    Questo, non significa nulla, ma mi dá un po' di stimolo. Devo pensare a muovere le anche e sentire bene contrarsi i glutei in risalita, ci dovrò lavorare molto con tempo.


    Per il resto faccio poche ciance, se avete voglia continuate a consigliarmi perché da solo con l'esperienza minima che ho sarei perso. Sennò le parole contano poco, allenarsi più duro possibile e testa bassa.
    Ciao.
    Ultima modifica di PistolPete; 08-03-2022 alle 10:57 PM

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
    Per chi ha commentato: grazie, siete sempre preziosi.
    Lo squat di oggi mi sembra in leggerissimo miglioramento.
    Come ho scritto sopra, ho pensato prettamente a lavorare con glutei e femorali.
    Ho usato 5kg in più in mantenimento e gli affondi mi sembrano più profondi
    Questo, non significa nulla, ma mi dá un po' di stimolo. Devo pensare a muovere le anche e sentire bene contrarsi i glutei in risalita, ci dovrò lavorare molto con tempo.


    Per il resto faccio poche ciance, se avete voglia continuate a consigliarmi perché da solo con l'esperienza minima che ho sarei perso. Sennò le parole contano poco, allenarsi più duro possibile e testa bassa.
    Ciao.
    allora, visto lo squat di oggi.

    è uno squat carino, ma lo puoi migliorare ancora.

    io direi che un box squat ti farebbe comodo in questo momento.
    forse e sottolineo forse, ho capito cosa non mi convince, è l'inizio. facciamo due prove dai, poi si guarda.

    prova 1: prova a fare lo squat come adesso peró iniziando buttando il culo indietro e piegandoti leggermente in avanti PRIMA di piegare le ginocchia.

    prova 2: una volta fatta la prova uno, prova a tenere le ginocchia senza che superino le punte dei piedi, lo so che puó sembrare obsoleto ma è una prova.

    prova 3: box squat.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    allora, visto lo squat di oggi.

    è uno squat carino, ma lo puoi migliorare ancora.

    io direi che un box squat ti farebbe comodo in questo momento.
    forse e sottolineo forse, ho capito cosa non mi convince, è l'inizio. facciamo due prove dai, poi si guarda.

    prova 1: prova a fare lo squat come adesso peró iniziando buttando il culo indietro e piegandoti leggermente in avanti PRIMA di piegare le ginocchia.

    prova 2: una volta fatta la prova uno, prova a tenere le ginocchia senza che superino le punte dei piedi, lo so che puó sembrare obsoleto ma è una prova.

    prova 3: box squat.
    Box squat ne ho fatto tanto l'estate scorsa che avevo problemi di affondo. Ci mancherebbe che non posso migliorarlo!
    Detto questo, apprezzo naturalmente i consigli che mi dai dettati dalla tua esperienza, ma al contempo sono "curioso" e ti faccio qualche domanda.

    1- prima retrovertevo di più. Adesso sono un po' migliorato, se inizio buttandomi un po' in avanti non rischio di retrovertere troppo?
    2 - si può provare, ma detto tra noi, credo che per le mie leve sia quantomeno innaturale o complicato fare quello che chiedi. Perderei equilibrio.
    3- ci avevo già pensato nei giorni di squat tecnico. Lá se non usi glutei e femorali non ti rialzi.
    Ciao, grazie.
    Ultima modifica di PistolPete; 09-03-2022 alle 09:45 AM

  4. #4
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    retrovertere è un'altra cosa, appena ho la possibilità ti posto un video
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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