ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Soundtrack: Love - Forever Changes (1967)
Workout 8/2 (durata 1 ora e 40 minuti):
Panca 4-4-4-4-3-3-3 50kg #2'
Squat 3x8 55kg #2'
Pressa 4x10 170kg #1'30"
Affondi in camminata 4x(8+8) 20+20 kg + affondi in camminata fermo ginocchio a terra bw 1x cedimento tecnico (77) #1'30"
Polpacci step multipower 4x10 110kg #45"
Trazioni 5x5 +4 +3 #1'30"
Leg raises 4x10 #1'
Plank ad un braccio + tirata 2x20 #1'
Crunch ai cavi bw+30kg 4x15 #1'
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Cyclette livello 2 distanza 11.10km

Squat:
https://youtu.be/xym6f2QDs5U
https://youtu.be/eTkWG7VHD88

[MrDoc]

Va meglio, in spinta riesci a essere più verticale.

[PistolPete]

Va meglio, in spinta riesci a essere più verticale.

Ti ringrazio particolarmente del consiglio di pensare al soffitto.
Sembrano piccolezze, ma sono punti chiave.
Comunque ancora, nel sentire una rips al limite tendo a spostare il baricentro.
Boh, come se non mi "fidassi" del tutto.
Lavorarci...

[MrDoc]

Comunque ancora, nel sentire una rips al limite tendo a spostare il baricentro.
Boh, come se non mi "fidassi" del tutto.
Lavorarci...

Si chiamano "compensi", sono movimenti che ci danno sicurezza e che, nell' immediato, ti permettono di alzare anche di più ma che nel lungo periodo rallentano la tua progressione.

Le mie alzate sono piene di "compensi", dovrei liberarmene per progredire.