Allenamenti di Karn

[Karn]

Grz Pete del consiglio...ma l infiammazione al capo lungo del bicipite
Mi sa che è abbastanza subdola verso la "regola del.non dolore"
Ovvero non te ne accorgi subito..in passato invece avvertivo subito
Stridere i "4 signori della cuffia dei rotatori"...al momento cerco di fare quasi tutto con la destra...già il pensare di caricare e scaricare i pesi
Per la.belt mi impaurisce..

Per sbaglio mi.auto segnalato con questo messaggio..
Lol

[SeNsHi]

Grz Pete del consiglio...ma l infiammazione al capo lungo del bicipite
Mi sa che è abbastanza subdola verso la "regola del.non dolore"
Ovvero non te ne accorgi subito..in passato invece avvertivo subito
Stridere i "4 signori della cuffia dei rotatori"...al momento cerco di fare quasi tutto con la destra...già il pensare di caricare e scaricare i pesi
Per la.belt mi impaurisce..

Per sbaglio mi.auto segnalato con questo messaggio..
Lol

peccato già pregustavo dei ban

[Karn]

Scusate gli errori di ortografia...uso un cellulare..
@ Pete...non è proprio periodo...non riesco ad iniziare nulla..sono un po alla deriva..ho messo un sacco di chili .
Mi piaceva un casino l alternanza pesi/corsa..ma adesso solo la corsa non mi va.
Passerà...

[Karn]

03.02.2022

Garage

10' spinning
5' corda

Safety squat
50 2x3 6x6

Panca stretta
30 5x5

Stacco classico
70 5x5

Alcuni esercizi per la spalla
Cuffia extra rotazioni
#Angelo a terra supino e non"
Stretching elastico su set up panca

Mi do una smossa..i consigli dei fisiatri locali di non fare nulla non mi convince.
Aspettare un miglioramento con solo dicloreum/oki bromelina e arnica non mi va bene.
È inutile nascondervi che in questi giorni ho visionato il tubo e la totalità sconsiglia il riposo.
Oggi è andata bene..nessuno fastidio neanche minimo e se poi pago in ritardo gli interessi..pazienza.