ho sicuramente sbagliato qualcosa..

[EugenioG]

Grazie delle risposte.
Alle subito le foto. La prima è di luglio, poco prima che aumentassi le kcal ed iniziassi la massa.

Le altre due foto sono di adesso.

Riporta cortesemente i macronutrienti totali.

2400 kcal totali, 180 proteine, 300 carbo, 50 grassi (50/30/20)

Dalla nutrizionista vai solamente per la bia o ti ha stilato la dieta (che oltretutto è senza grassi, mangiare riso o pasta non è la stessa cosa...)?

E' una mia cara amica, mentre riesce a farmi delle bia abbastanza spesso (salvo l'ultimo periodo), non riesce altrettanto con la dieta.. anzi, ora proponeva una chetogenica per pulire dinuovo. Io però sarei per continuare, o almeno provare, a fare massa almeno fino a marzo od aprile. Cosa ne pensate?

Come sei passato da una dieta di 1900 all'altra di 2400? Di botto o gradualmente?

non troppo gradualmente..diciamo nell'arco di una settimana o poco meno


Sono abbastanza demotivato di aver perso 4 mesi ed anzi aver peggiorato la situazione di partenza