Scusate se mi intrometto,

c'è buona letteratura scientifica che dimostra come la melatonina non abbia tutti questi effetti "positivi". L'effetto placebo tra l'altro è talmente "subdolo" che uno neanche si accorge di "esserne una fortunata vittima".

Aggiungo anche che la melatonina è un ormone che non regola la qualità del sonno, ma regola soltanto la fase de "ho sonno e voglio andare a dormire" e se non mi sbaglio i vari integratori non vengono neanche ben regolamentati su dosaggio ecc... Cioè ognuno fa come gli pare...
Tutte queste cose che ho scritto sono incomplete ovviamente, non sono un esperto.
Poi se uno si trova bene così è un'altra questione sicuramente!