Pianificare allenamento

**eraser** · 18-11-2021, 11:05 AM

Originariamente Scritto da PistolPete

Di niente.
La genetica conta quando l'asticella sale, i tuoi risultati li puoi avere con la determinazione.
Il percorso è solo con te stesso, nessun paragone.

Questo post andrebbe incorniciato.

Rep +, appena potrò dartela di nuovo.

**Gianlucava** · 05-05-2022, 02:25 PM

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I primi risultati ad oggi

**Gianlucava** · 05-05-2022, 02:28 PM

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17/11/2021

**Gianlucava** · 05-05-2022, 02:36 PM

Peso 73 e seguo un allenamento in multifrequenza 4 giorni a settimana , ho diviso gli esercizi sui big ( stacco squat panca ) in sedute stressanti- stimolanti-rigenerati. Assumo all incirca 2500kcal al giorno

**PistolPete** · 27-05-2022, 01:22 PM

Originariamente Scritto da Gianlucava

Peso 73 e seguo un allenamento in multifrequenza 4 giorni a settimana , ho diviso gli esercizi sui big ( stacco squat panca ) in sedute stressanti- stimolanti-rigenerati. Assumo all incirca 2500kcal al giorno

Continua, 4kg in 6 mesi è un aumento ponderato.
Zeppa in palestra. Ciao.