Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Devi arrivare a farne almeno 25/30 senza patire troppo. Con la testa ci si allena. (Cosa che io non ho).
Zeppa.
Ciao.
Ammeto che ci sono settimane in cui ho molta testa e settimane senza nulla

Nonostante ciò, ci sto provando e nel lungo periodo paga tanto anche solo provarci senza mai fermarsi

Ho aggiustato la scheda aggiungendo tutti i preziosi consigli!

Ho tolto il superset nella B, posizionando le trazioni dopo il fondamentale
Sarebbe così sbagliato mettere a fine allenamento tipo un 3x10 di piegamenti sulle braccia a diamante o strette con zavorra?