Citazione Originariamente Scritto da ploimos Visualizza Messaggio
Ammeto che ci sono settimane in cui ho molta testa e settimane senza nulla

Nonostante ciò, ci sto provando e nel lungo periodo paga tanto anche solo provarci senza mai fermarsi

Ho aggiustato la scheda aggiungendo tutti i preziosi consigli!

Ho tolto il superset nella B, posizionando le trazioni dopo il fondamentale
Sarebbe così sbagliato mettere a fine allenamento tipo un 3x10 di piegamenti sulle braccia a diamante o strette con zavorra?
No.
Cura il ROM.
Petto a terra.