Peso Corporeo 64,8kg

Oggi

Squat discesa lenta
8x4x90kg
Video ultima serie:


Panca discesa 5 sec
5x5x70kg
Video ultima serie:


Stacco riscaldato senza equipaggiamento da gara fino a 190kg poi messo l' equipaggiamento da gara e ho fatto
2x1x200kg
1x210kg
1x225kg (nuovo massimale, sono consapevole che potrebbe essere al limite ma intanto...)
Video 210 e 225kg:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m