Pianificazione allenamento

[Daniele99]

Assolutamente involontaria!
chiedo scusa!!

[PistolPete]

Assolutamente involontaria!
chiedo scusa!!

Puoi porre rimedio. Benvenuto.

[circle69]

la sezione apposita per le presentazioni è "Mi chiamo Arnold" e si trova in basso

per quello che riguarda la tua domanda, ne nascono molte altre, in primis il livello a cui giochi; se molto alto avrai sicuramente un preparatore atletico specializzato per il mondo del tuo sport e al quale riferirti.
se punti ad aumentare la velocità forse il primo posto dove andare a sbirciare è una pista di atletica dove potrebbero aiutarti nella qualità della tua corsa.
un po' di palestra non può che fare bene, attenzione potrebbe capitare che in una prima fase ti veda più lento per cui cerca di calibrare il carico di lavoro in palestra nei periodi in cui ti puoi permettere di esserlo, per poi trasformare i guadagni muscolari in potenza selvaggia sul campo