Peso Corporeo 65,4kg

Oggi

Squat
6x4x120kg (abbastanza agevoli)
Video ultima serie:


Panca gear
al petto
3x1x102,5kg
2x1x105kg (meno schifosi di settimana scorsa)
Video ultima singola:


Stacco con fermo 2 sec in tensione prima di alzare
6x5x130kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35