Diario alimentare di Luca

[lucaaa97]

Resoconto alimentare settimana 4
Il peso continua a salire piano piano, sabato ho "sfondato" il muro dei 90kg, sono molto orgoglioso della mia capacita di mangiare, sono soddisfazioni! Prossimo passo è sfondare quello dei 100kg non in panca bensì sulla bilancia, in panca sono buoni tutti

[lucaaa97]

Resoconto settimana 5

Continuo a salire di peso, bene. Questa settimana sono stato poco costante ma inizialmente mi era passato un po' l'appetito (cosa assai strana per me che sono sempre stato un mangione, anche se non si direbbe). Ora che ho rivisto gli orari dei miei pasti va meglio

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[lucaaa97]

Resoconto settimana 6

Sempre le stesse kcal, il peso continua a salire. Forse l'addome è leggermente più appannato ma sticaxxi. Ancora due settimane e poi faccio delle foto da confrontare con quelle di inizio mesociclo. Di sicuro non ci sarà una grossa differenza e molto probabilmente la maggior parte è grasso visto che se arrivo alla fine della settimana 8 pesando sui 91 avrò messo 1kg e mezzo al mese circa, però ho spinto parecchio con i pesi dopo la ripresa dall'infortunio e credo di andare nel verso giusto. Ovvio che un mesociclo non è niente, però intanto un mattoncino per uscire dalla secchezza è stato posato

[lucaaa97]

Resoconto alimentare settimana 7
Kcal un pochino più alte, media del peso pressochè uguale. Ammetto che le 700kcal delle 3700 di ieri sono kcal sporche hahahahaha Avevo voglia di dolci dopo la piscina. Penso che ormai il grosso è stato fatto in questo mesociclo, potrei abbassare un po' le kcal in vista della settimana di scarico, non mi prometto niente perchè se ho fame mangio hahaha

[PistolPete]

Non si può dire che sei inappetente.
8 settimane fa quanto pesavi?

[lucaaa97]

Non si può dire che sei inappetente.
8 settimane fa quanto pesavi?

Hahahaha quello no di sicuro, mangio sempre di gusto
8 settimane fa la media del peso era di 87,6

[nasmil]

bf attuale stimata?

[lucaaa97]

bf attuale stimata?

La mia bilancia dice 13%, ma anche se fosse azzeccato, credo si tratti più di fortuna che di vera impedenziometria hahahaha Nella terza pagina di questo diario trovi le foto di qualche settimana fa, dovrei essere lì più o meno comunque, ma non me ne intendo

[PistolPete]

Si sara un po piu alta, ma che te ne frega.
Nel senso, ok la spanzata di cui tutti se ne accorgerebbero, ma
se hai quel metabolismo li e continui ad allenarti, a 24 anni, butti giù quello che vuoi in un mese (o poco piu) quando sarà il momento.
Io sono al 9/10, sono alto 2 cm in meno di te, peso 15kg meno ed ho 10 anni in più.
Magnamo e fanculo. C'è da buttare su con metodo, questo si, poi ci penseró.
Sennò avrei già imparato a fare qualche nodo...

[lucaaa97]

Si sara un po piu alta, ma che te ne frega.
Nel senso, ok la spanzata di cui tutti se ne accorgerebbero, ma
se hai quel metabolismo li e continui ad allenarti, a 24 anni, butti giù quello che vuoi in un mese (o poco piu) quando sarà il momento.
Io sono al 9/10, sono alto 2 cm in meno di te, peso 15kg meno ed ho 10 anni in più. C'è da buttare su, poi ci penseró.
Sennò avrei già imparato a fare qualche nodo...

Si, ma infatti credo che continuerò con la ipercalorica, tranne magari durante la settimana di scarico hahaha

[PistolPete]

Poi ricordiamoci di una cosa.
Va tutto rapportato al contesto.
Stiamo parlando in ambito "di palestra" eh.
Per la società civile una bf al 12 può essere anche da atleta.
Dopo ognuno, naturalmente, ha i suoi parametri e si comporterà di conseguenza.

[eraser]

La mia bilancia dice 13%, ma anche se fosse azzeccato, credo si tratti più di fortuna che di vera impedenziometria hahahaha Nella terza pagina di questo diario trovi le foto di qualche settimana fa, dovrei essere lì più o meno comunque, ma non me ne intendo

Ciao Luca.

Si... direi che, a cicco e spanna, i dati sono plausibili.


Cerca di essere equilibrato e progressivo con gli aumenti calorici.

Non ha senso incrementare la bf più di tanto.

[nasmil]

La mia bilancia dice 13%, ma anche se fosse azzeccato, credo si tratti più di fortuna che di vera impedenziometria hahahaha Nella terza pagina di questo diario trovi le foto di qualche settimana fa, dovrei essere lì più o meno comunque, ma non me ne intendo

Non male i risultati, io vedo nettamente la differenza e secondo me puoi anche continuare con la iper, settimane di "scarico alimentare" a parte... Cioè quasi hp 0 al 13% non è male, anzi...

[PistolPete]

Non male i risultati, io vedo nettamente la differenza e secondo me puoi anche continuare con la iper, settimane di "scarico alimentare" a parte... Cioè quasi hp 0 al 13% non è male, anzi...

Io direi che è un grande risultato.
Aiutato dalla tua giovane età sicuramente, ma senza lecchinaggi di deretano, dovuto soprattutto al bel lavoro fatto in palestra!
Hp sotto al 15 comincia ad essere roba abbastanza seria, anche se con le nostre leve sicuramente risultiamo meno "impressivi" a parità di hp con una persona di più bassa statura.

[nasmil]

Io direi che è un grande risultato.
Aiutato dalla tua giovane età sicuramente, ma senza lecchinaggi di deretano, dovuto soprattutto al bel lavoro fatto in palestra!
Hp sotto al 15 comincia ad essere roba abbastanza seria, anche se con le nostre leve sicuramente risultiamo meno "impressivi" a parità di hp con una persona di più bassa statura.

Sono d'accordo, Luca è uno che si allena bene, questi sono i risultati.
Poi devo dire che dal mio punto di vista, preferisco leve non troppo corte, nonostante il fatto che puoi sembrare meno "pieno"; quindi apprezzo il fisico più slanciato. Però questo è solo un mio giudizio estetico che non conta nulla... La cosa più importante è che i numeri migliorino, se ciò che si fa funziona allora è tutto ok!