Diario alimentare di Luca

[PistolPete]

+ braccia + largo di schiena + bf di profilo ma è normale.
3kg in 2 e mesi e mezzo neanche tanto sporchi.
Dio buono, l'età.
Spingi e mangia che rispondi bene.
Devi puntare a diventare una bestia, +100kg.

[lucaaa97]

+ braccia + largo di schiena + bf di profilo ma è normale.
Dio buono, l'età.
Spingi e mangia che rispondi bene.
Devi puntare a diventare una bestia, +100kg.

Con la mia (nostra) altezza per sembrare una bestia ci vogliono qualcosa come 120kg hahahaha
Beh, 100kg con una bf decente sono fattibili, ci vuole tempo. Per ora spingo ancora con la massa, farò la "definizione" quando mi potrò permettere di farlo senza diventare di nuovo uno spaghetto

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[PistolPete]

Con la mia (nostra) altezza per sembrare una bestia ci vogliono qualcosa come 120kg hahahaha
Beh, 100kg con una bf decente sono fattibili, ci vuole tempo. Per ora spingo ancora con la massa, farò la "definizione" quando mi potrò permettere di farlo senza diventare di nuovo uno spaghetto

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Già non è che appari fino così, eh.
A 100 non spanzato è roba.
Secondo la mia modestissima ed insulsa opinione, se vuoi continuare con la massa potresti provare ad osare qualcosa in più GRADUALMENTE con le calorie.
Del tipo 25g di carbo ogni 2 settimane/10 giorni.
Negli off una mezz'ora di cardio a basso impatto.
Io a 24 anni, a 90kg, punterei a diventare una mezza fornace, visto che ci sei.
Quando vedi che l'importo calorico ti fa salire troppo, torni indietro.
C'è caso che non funzioni e già a 3100 sali troppo, ma perché non tentare?
Mia superflua opinione dettata dalla tua età favorevole, dal modo e dalla testa con cui ti alleni.
Ciao e bravo.

[lucaaa97]

Ripreso a contare le kcal da una settimana quindi aggiorno il diario. Ecco come procede, sono calato un po' di peso nella 3 settimane senza allenamento, ora sono un po' altino di kcal ma mi muovo anche un po' di più quindi il peso sembra stabile. Per ora non voglio fare chissà che massa o cosa, continuo a tenere controllato il peso ed allenarmi meglio che riesco

[lucaaa97]

Settimana due, per adesso mi sto concentrando nel mangiare bene e sano, l'appetito è tanto ma con il peso siamo lì quindi tengo le kcal alte