Diario alimentare di Luca

[lucaaa97]

A questo punto, non perché l'introito sia eccessivo, non ci vedo nulla di anormale, avrai un metabolismo giovane che viaggia bene, io prenderei in considerazione seriamente di fare almeno 1/2 Week di prova di ritocco dei macro.
A grassi sei alla soglia? Mettili a 1.2 o giù di li.
A pro?
Se reggi i carbo, io abbasserei le pro a 1.6/1.8 e il resto li metterei in cho.
Stesso introito calorico.
Non ti costa nulla, in una settimana non credo prenderai caterve di kg, magari il peso si sblocca.
Sempre con l'occhio allo specchio.
A 5000 organizzo una festa per la tua entrata ufficiale nel mondo del bb

Hahahahahaha[emoji23], ci arrivo ci arrivo
A grassi ogni tanto sono anche sopra 1.2g/kg. Da oggi allora proverò... già in questi giorni ne ho fatti un paio a 480-500g di carbo e non mi danno problemi. Diminuisco le proteine

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[PistolPete]

Hahahahahaha[emoji23], ci arrivo ci arrivo
A grassi ogni tanto sono anche sopra 1.2g/kg. Da oggi allora proverò... già in questi giorni ne ho fatti un paio a 480-500g di carbo e non mi danno problemi. Diminuisco le proteine

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Prova, non credo succedano sfracelli.
In un futuro ipotetico, se continui a non salire prendi anche in considerazione 7/10 giorni di alimentazione a sensazione non esagerata ne in un verso ne su un altro.
È molto che sei in iper, magari è sopraggiunta un po' di naturale omeostasi corporea...
Ti fai 10 giorni tranqui per scioccare e dare aria e poi riparti.
Naturalmente senza morire di fame perché ti sarai abituato, ma neanche stando li col lanternino insomma.