Franco Columbu
In Pre Gara
commento facile: regular a gambe larghe
commento costruttivo: ruota le punte dei piedi verso l'esterno, circa 45 gradi. spingi le ginocchia in fuori come ad aprire le anche, per tutto il movimento. Cerca di "avvicinare il bacino il più possibile al bilanciere"
quel bilanciere è troppo corto. puoi mettere dei dischi piccoli intermente e quelli più larghi esternamente per guadagnare cm.
io stacco spesso col bilanciere corto da 180cm e ci vado a pelo con i piedi.
Ultima modifica di the77joker; 16-09-2021 alle 09:52 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da the77joker
Fidati di Joker, io di Sumo ne capisco poco
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
beh non è che io sia una fonte affidabile.Fidati di Joker, io di Sumo ne capisco poco
cmq più tardi provo a fare un video
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In effetti è quello che ho pensato di fare ma sono pigro hahahaha Mi appunto i consigli così da metterli in pratica quando avrò a disposizione attrezzatura decente in palestra, questa era una prova "per sfizio", anche perchè sono quasi a fine mesociclo e non ha senso mettere troppa carne sul fuoco, mi concentro sulle alzate "classiche" e poi quando vado in una palestra vera ci lavoro su. Grazie per le dritte!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Una nota però, qualsiasi stacco tu faccia lo devi fare con scarpe assolutamente piatte
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo so che non sono piatte piatte però mi trovo molto comodo nello stacco con queste, più che scalzo, soprattutto per il grip che hanno
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Per piatte intendo senza spessore della suola, qualsiasi spessore è uno svantaggio nello stacco. Io stacco con le All star o addirittura con le scarpette da scoglioLo so che non sono piatte piatte però mi trovo molto comodo nello stacco con queste, più che scalzo, soprattutto per il grip che hanno
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Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aaah capito, allora mi cercherò un paio di all star oppure lo faccio scalzo come ho sempre fatto per non girare con un borsone con scarpe diverse
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi durante la visita medica ho scoperto di essere alto 191 e non 192 come ho sempre pensato. Quindi attualmente sono sul hp 0, non vuol dire niente però è un bel ""traguardo"" hahahaha
Sono andato anche a visitare la palestra che c'è nella mia città e credo che opterò per questa invece di quella dove farò università. Anche se costa di più ed è un po' meno attrezzata risparmierei un sacco di tempo soprattutto sabato e domenica visto che questa è praticamente a 200 metri da dove abito mentre a Pavia dovrei andarci appositamente. Per il resto ha tutto quello che mi serve, pavimento gommato, dischi dal diametro olimpico per gli stacchi, e il rack per lo squat
Franco Columbu
In Pre Gara
ottimo
io invece dichiaro 1cm in più così sono solo hp+13
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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