W8 D2

Mobilità 15'
Panca 60x5 90x4 105x3 120x2,poi con maglia larga board8cm 150x3 board6cm 160x2 board4cm 170x1x4s 90x4
https://youtube.com/shorts/1p2S90Xl728?feature=share
Stacco touch and go 160x5x5
https://youtube.com/shorts/W8MJZeowon8?feature=share
Body row anelli 10x5s
Bicipiti manubri 13+13x8x4s

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