Diario gigi warrior

[6i6i]

La panca gear mi sembra bella controllata e veloce, ma vedo che anche tu devi lottare per non staccare il sedere dalla panca

Mi sono beccato una mega cazziata da Fabio su questa cosa...Mi ha detto di portare i piedi avanti per evitare che il culo balli, giustamente in caso il carico si alzasse il problema aumenterebbe..."tallone sotto il ginocchio" la soluzione

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk

[eraser]

Mi sono beccato una mega cazziata da Fabio su questa cosa...Mi ha detto di portare i piedi avanti per evitare che il culo balli, giustamente in caso il carico si alzasse il problema aumenterebbe..."tallone sotto il ginocchio" la soluzione

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk

Vero..

Devi solo considerare che con i piedi più "avanti" si antiverte meno il bacino e di conseguenza si inarca meno.

Ipotizzo una diminuzione prestativa.

[6i6i]

Vero..

Devi solo considerare che con i piedi più "avanti" si antiverte meno il bacino e di conseguenza si inarca meno.

Ipotizzo una diminuzione prestativa.

Sono d'accordo....in parte però...se consideriamo l'arco come solo arco lombare hai assolutamente ragione per forza di cose l'arco viene ridotto....e la prestazione potrebbe calare( dico potrebbe perché è molto probabile che com un aumento di ROM si solleverebbe meno, ma non è una certezza)

Da un po' di tempo sto spostando il focus sull'arco toracico quindi sul posizionamento delle scapole nella maniera corretta per innalzare il petto ...non è facile alzare il petto senza coinvolgere i lombari....purtroppo richiede molto tempo e pratica ma non demordo [emoji41]

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk

[eraser]

Sono d'accordo....in parte però...se consideriamo l'arco come solo arco lombare hai assolutamente ragione per forza di cose l'arco viene ridotto....e la prestazione potrebbe calare( dico potrebbe perché è molto probabile che com un aumento di ROM si solleverebbe meno, ma non è una certezza)

Da un po' di tempo sto spostando il focus sull'arco toracico quindi sul posizionamento delle scapole nella maniera corretta per innalzare il petto ...non è facile alzare il petto senza coinvolgere i lombari....purtroppo richiede molto tempo e pratica ma non demordo [emoji41]

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk

Il rachide fa parte di una catena cinetica.

La vedo molto dura estendere la zona dorsale senza coinvolgere la zona lombare.

Ma fai benissimo a lavorarci sopra.

[6i6i]

Il rachide fa parte di una catena cinetica.

La vedo molto dura estendere la zona dorsale senza coinvolgere la zona lombare.

Ma fai benissimo a lavorarci sopra.

Guarda non sono un esperto di fisiologia, ho capito quello che intendi e hai perfettamente ragione.

Mi sarò espresso malissimo per gli esperti in materia, intendevo dire che lavorerò il più possibile sulla mobilità toracica per guadagnare il massimo dall'adduzione scapolare, dato che un conseguente spostamento dei piedi avanti mi comporterebbe una riduzione di arco...

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk

[eraser]

Sono d'accordo....in parte però...se consideriamo l'arco come solo arco lombare hai assolutamente ragione per forza di cose l'arco viene ridotto....e la prestazione potrebbe calare( dico potrebbe perché è molto probabile che com un aumento di ROM si solleverebbe meno, ma non è una certezza)

Da un po' di tempo sto spostando il focus sull'arco toracico quindi sul posizionamento delle scapole nella maniera corretta per innalzare il petto ...non è facile alzare il petto senza coinvolgere i lombari....purtroppo richiede molto tempo e pratica ma non demordo [emoji41]

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk

Ps... non si solleva meno solo per una questione di rom... ma anche per l'angolo che si crea tra il busto e l'arto superiore.

Ma magari non è il tuo caso.

Konstantinov spancava da paura con una presa molto stretta.... ognuno ha una propria "articolarità".