3.8.21 primo allenamento di agosto. Credo che a Zacros siamo fischiate le orecchie

Squat 135x3x8s, 145x1, 155x1, 160x1 difficili, pago le scorse due settimane di ferie. Ho sentito un po' di irrigidimento alla schiena alta.

Panca 70x6x4s ok

Bulgarian Squat 40-30kg 10x4s detti anche la morte che giunge su un piede solo

Stacchi rumeni 90kg 10x3s a questo punto ero distrutto, le gambe cotte.

https://youtu.be/PMA9Wf7bHC8

https://youtu.be/aWG50qqBKV4

https://youtu.be/TnjE-83Mr9Q