Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Davvero, anche esteticamente, un bello squat.
Bulgari in 4x10 non è mica tanto volersi bene
Io sono arrivato a 45 kg in 3x8, ma molto dipende anche dal rom della gamba non portante.
Coi manubri, non so se col bilanciere si ha più o meno stabilità.
Comunque esercizio top.

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Grazie.
Il bulgaro è un esercizio che non eseguivo da molto tempo. E farlo dopo 8 serie di squat e 3 singole pesanti non ha certo contributo alla sua buona riuscita tanto che ho preferito scalare il peso già basso. Fare esercizi monopodalici è difficile quando si ha poco equilibrio come me. Diventano più che altro esercizi propriocettivi.
Ho usato il bilanciere che trovo mi aiuti nell'equilibrio mentre coi manubri ero un disastro a parte che non ho manubri così pesanti.