02-08-2021

Inizio intensificazione

Squat 10sx3 78kg 80%

Video ultima serie
https://youtube.com/shorts/O_rA4xFMQwQ?feature=share

Panca 10sx3 68kg 80%

Video ultima serie
https://youtube.com/shorts/6Ockciyc04s?feature=share

Trazioni 8sx4 4 supine+4 prone

Curl manubri presa martello 3sx12 16kg

Curl bilancere 3sx12 21kg

Dip su panca 3sx15 +10kg

Addome vario

Buona serata a tutti!

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